Gym ခန္းက ေလထုေတြ ဘာ့ေၾကာင့္ ညစ္ညမ္းေန..

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းဟာ လူကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစတယ္လို႔ ယုံၾကည္ထားၾကေပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ မိုးလုံေလလုံ အားကစားခန္းမထဲက ေလထုကို စစ္ေဆးေလ့လာတဲ့အခါ ေတြ႕ရတဲ့ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုက အားကစားရုံထဲ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴပါက သင့္က်န္းမာေရးတြက္ စိုးရိမ္စရာတစ္ခု ျဖစ္ရင္လည္းျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္တဲ့။

ေဟာ္လန္နဲ႔ ေပၚတူဂီက သုေတသီေတြက အားကစားရုံ (၁၁) ခုက ေလထုညစ္ညမ္းမႈ အေျခအေနျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြကို အေသအခ်ာ စစ္ေဆးေလ့လာခဲ့ၾကရာမွာ အထူးသျဖင့္ အလုံပိတ္ထားတဲ့ အခန္း၊ ေနရာေတြမွာ ဖုန္မုန္႔၊  formaldehyde ဓာတ္ေငြ႔ နဲ႔ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ပမာဏျမင့္မားေၾကာင္း ရလဒ္ေတြ ထြက္ရွိလာခဲ့ပါတယ္။ ဒီလိုအခန္းမ်ိဳးမွာ တစိုက္မတ္မတ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္လာတဲ့အခါမွာ ပန္းနာေရာဂါ နဲ႔ တျခား အသက္ရႈမႈပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြအျပင္ ႏြမ္းနယ္မႈေတြလည္းျဖစ္လာေစပါတယ္။ အက်ဳိးျဖစ္ထြန္းတဲ့ ေလ့က်င့္မႈျဖစ္ရမယ့္အစား ေနာက္ဆုံးမွာ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ကို အလြန္အကြ်ံ ရွဴရွိက္မိတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္မၾကည္လင္ ရႈပ္ေထြးျခင္းေတြ၊ ေမာပန္းႏြမ္းလ်ျခင္းနဲ႔ေတာင္ အဆုံးသတ္သြားႏိုင္ပါတယ္။

ေလေကာင္းေလသန္႔ အဝင္အထြက္နည္းျခင္း၊ သန္႔ရွင္းေရးအတြက္သုံးကုန္ေတြနဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္တဲ့ ေလ့က်င့္ေရးဆရာ/မ ေတြကို သုေတသီေတြက ေဝဖန္ေထာက္ျပထားပါတယ္။ ေနာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနခ်ိန္ လူတိုင္းက အသက္ျပင္းျပင္းရွဴေနၾကတာေၾကာင့္ ညစ္ညမ္းတဲ့ေလထုေတြ ပိုရွဴမိၾကျပီး တျခားေနရာေတြထက္ အားကစားရုံမွာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းထဲ ပိုသြင္းမိလ်က္သားျဖစ္သြားပါတယ္။

ဒီအခ်က္ေတြေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ေတာ့ဖို႔ တိုက္တြန္းတာမဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္လက္လုပ္ရွားမႈမရိွရင္ အားကစားရုံက ေလထုရွဴရတာထက္ သင့္က်န္းမာေရး ပိုမို စိုးရိမ္စရာျဖစ္ရပါလိမ့္မယ္။ အားကစားရုံအတြင္း သန္႔ရွင္းေရးသုံး ဓာတုပစၥည္းေတြ၊ ၎ရဲ႕အနံ႔အသက္ေတြ ၊ မီးခုိးအခုိးအေငြ႔ေတြဖုံးလႊမ္းေနရင္ ေလထုသန္႔ရွင္းျခင္း၊ ေလေကာင္းေလသန္႔ ဝင္ထြက္မႈ မရိွတဲ့အတြက္ အခန္းျပတင္းတံခါးေတြ ဖြင့္ထားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းဆက္လက္ေဆာင္ရြက္ႏုိင္ပါတယ္။

ဆႏၵရိွပါက အျပင္မွာ လုပ္တာလည္း တမ်ဳိးေကာင္းတာေပါ့။ အျမဲတမ္း မဟုတ္ေပမဲ့ အျပင္ေလထုကလည္း အနည္းနဲ႔အမ်ားေလထုညစ္ညမ္းမႈ နည္းပါတယ္။

Source: Cosmopolitan