တစ္ခါတစ္ေလ အျပင္သြားခါနီးၿပီဆုိရင္ ဆံပင္ကို ဘယ္လိုျပင္ဆင္သြားရင္ေကာင္းမလဲ ဆုိၿပီး ေခါင္းစားရတဲ့အခ်ိန္ေတြရွိပါတယ္။ ဆံပင္ပံုစံေျပာင္းဖုိ႔လည္း အဆင္မေျပေသး၊ ဒီပံုစံအတုိင္းလည္း မေနခ်င္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ေအာက္မွာျပထား တဲ့ပံုစံေလးေတြအတုိင္း စမ္းၿပီး ျပင္ဆင္သြားၾကည့္လိုက္ပါ။
ဆံပင္ရဲ႕သံုးပံုတစ္ပံုေလာက္ကိုပဲ ယူၿပီး ပံုမွာျပထားသလို ထံုးဖြဲ႕ၾကည့္လိုက္ပါ။ ျမန္ဆန္သလို ျမင္ေနက်လည္း မဟုတ္တဲ့အတြက္ အားလံုးရဲ႕အျမင္မွာ ဆန္းေနမွာ ေသခ်ာပါတယ္။
၂။က်စ္ဆံၿမီး ဒီဇိုင္း
ျမင္ေနက် က်စ္ဆံၿမီးဒီဇိုင္းေတြနဲ႔ ကြဲျပားေအာင္ ခုလို ေခါင္းတစ္ေခါင္းလံုးမွာမွ သံုးခုေလာက္ပဲ က်စ္လိုက္ပါ။ အဲ့ဒီေနာက္မွာမွ ပံုမွာျပထားသလို ေဘးတစ္ဘက္တစ္ခ်က္မွာရွိတဲ့ ဆံပင္အနည္းငယ္ကို ယူလိုက္ၿပီး အလည္ က်စ္ဆံၿပီးအေပၚမွာ ခ်ည္လိုက္ပါ။
၃။ေနာက္ဆံုးေပၚ ပြဲတက္ဆံထံုး
အရင္တုန္းက ျပင္သစ္ဆံထံုးလို႔ နာမည္ႀကီးတဲ့ ဒီဆံပင္အျပင္အဆင္ကေတာ့ ပြဲတက္နဲ႔ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ျပင္သစ္ဆံထံုးအတုိင္းကိုပဲ အရင္ထက္ ပိုပြေအာင္ ထံုးလိုက္ရင္ ရပါၿပီ။
၄။ႏွစ္ဆင့္ခ်ည္ ပိုနီေတး
ပိုနီေတးစည္းတယ္ဆိုတာ အလြယ္ကူူဆံုးနဲ႔ ဘယ္ေတာ့မွရိုးမသြားမယ့္ ဆံပင္အျပင္အဆင္တစ္ခုေပါ့။ ဒါကို ပိုဆန္းခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ခုလို နွစ္ဆင့္ခ်ည္လိုက္ပါ။ ဒါဆို ဆံပင္ပိုမ်ားသလိုျဖစ္သြားၿပီး ပိုလည္း ၾကည့္ေကာင္းပါတယ္။
၅။တစ္ျခမ္းက်စ္ဆံျမီးဒီဇိုင္း
ဆံပင္ကို ေဘးေသခ်ာခြဲၿပီး တစ္ဖက္ကိုအကပ္နဲ႔ က်န္တစ္ဖက္ကိုေတာ့ ပံုမွာျပထားသလို ဆံပင္သားမ်ားမ်ားယူလိုက္ပါ။ အကပ္ယူထားတဲ့ဘက္ကို က်စ္ဆံၿပီးအေသးေလး က်စ္လိုက္ရင္ ခ်စ္စရာေကာင္းသြားၿပီေပါ့။
Ref:womenshealthmag.com
0 comments:
Post a Comment