ေလ့က်င့္ခန္း ႀကိဳးစားပမ္းစား လုပ္ေဆာင္မႈက က်န္းမာေပ်ာ္ရြင္တဲ့ ေန႔ရက္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မယ္လုိ႔ ယူဆ စရာျဖစ္ေပမယ့္လည္း လူတခ်ဳိ႕မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္အၿပီးမွာ အရက္၊ ဘီယာပိုေသာက္သံုးျဖစ္ၾက တယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရပ္အရ သိရ တယ္။ လူအမ်ားစုမွာ ျပင္းျပင္းထန္ ထန္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ ၿပီးေလေလ ပိုေသာက္မိေလ ျဖစ္ေနေၾကာင္း သိရတယ္။အရက္ေသာက္ျဖစ္ျခင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့အတြက္ ကိုယ့္ ကိုကိုယ္ဆုခ်တဲ့သေဘာနဲ႔ ေသာက္ သံုးျခင္းလည္းျဖစ္ၿပီး၊ ေဘာလံုးကန္ အၿပီး၊ ရက္ဘီေဘာလံုးကစားအၿပီး မွာလည္း အဲဒီလိုေသာက္သံုးေလ့ ရွိၾကေၾကာင္း သိရတယ္။ လူအမ်ား စုဟာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ျပဳလုပ္ၿပီး အဆံုးသတ္မွာ စိတ္ခြန္အားကုန္ခမ္းျခင္း အက်ဳိး ဆက္အျဖစ္ အရက္ေသာက္သံုး လိုစိတ္ကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့စိတ္ မရွိ ျခင္းလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္းသိရ တယ္။
ေလ့လာမႈ သုေတသနမွာ အသက္ ၁၈ မွ ၈၉ ႏွစ္ၾကား လူ ေပါင္း ၁၅၀ ပါ၀င္ၿပီး၊ ရက္ေပါင္း ၂၁ ရက္ ဆက္တိုက္ အရက္ေသာက္ သံုးမႈကို စမတ္ဖုန္းသံုးၿပီး မွတ္တမ္း တင္ေစတယ္။ အဲဒီရလဒ္ေတြကို ဆန္းစစ္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ၿပီးပါက အရက္ပိုေသာက္ျဖစ္ၾကေၾကာင္း ေကာက္ခ်က္ဆြဲႏိုင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ သည္။ ေလ့လာမႈကို ရွီကာဂိုၿမိဳ႕ရွိ ဖိန္းဘတ္ ေဆးပညာတကၠသိုလ္မွ ပါေမာကၡ ကြန္းေရးနဲ႔ အဖြဲ႕က ျပဳလုပ္ ခဲ့တာျဖစ္တယ္။ ပါေမာကၡ ကြန္းေရးက ေလ့ က်င့္ခန္းလုပ္ျဖစ္ေလ ပိုေသာက္ျဖစ္ ေလ ျဖစ္ေန ရျခင္းကို ပိုၿပီးေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ႏိုင္ဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ေနေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့တယ္။
အဆိုပါ ခ်ိတ္ဆက္မႈကို သိရွိမွ သာ သိပၸံပညာရွင္ေတြအေနနဲ႔ ေလ့ က်င့္ခန္းျပဳလုပ္မႈကုိ အားေပးႏိုင္ၿပီး၊ အရက္မေသာက္ဖုိ႔ တားျမစ္ႏိုင္မယ့္ အၾကံျပဳခ်က္ေတြ ထုတ္ျပန္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရတယ္။
ေလ့လာမႈ စစ္တမ္းရလဒ္ေတြ ကို စိတ္က်န္းမာေရးဂ်ာနယ္ Health Psychology မွာ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပ ထားတာျဖစ္တယ္။
Ref; Daily Mail
ၫြန္႔လြင္(စက္မႈတကၠသိုလ္)
Health Updates Journal
0 comments:
Post a Comment